السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجعت لكم بتدوينه بعد غياب طويل
تدوينتي ياطويلين العمر اليوم عن الديتوكس
قبل لا اقولكم طريقتي لازم تعرفون اني قبل لا ابدى اسويه قريت كثير وسويت بحث عنه لين تكونت عندي فكره جيده عن اللي اسويه
اولا لان هذا جسمي ومابي اضره
ثانيا اسمه تصريف سموم ف انا ابي اصرف سموم جسمي مب ازيدها
بعد البحث اكتشفت ان الديتوكس نفسه له انواع
وفي منه انواع متطرفه
زي النوع اللي سوته بيونسيه لما كانت تمثل فلم دريم قيرلز
صح اهي هدفها خسارة الوزن بس هالطريقه من انواع الديتوكس
للي يبون يعرفون وش كانت تسوي كانت تشرب محلول مكون من عصير الليمون والشطه وشراب القيقب اللي اهو الميبل سيرب ومويه
واذا جاعت تاكل بسكويت كراكرز بس
ما يحتاج اقولكم هالشي مب حلو
اولا انا شعب مقطعنا الم القولون والمعده فهذا الشي بيزيدهم
الشي الثاني ان تصريف السموم الهدف اني اصح جسمي مو امرضه
وفي نوع ثاني يعتمد عالسوائل لكن اقل تطرف من اللي قبله
يعتمد على عصائر الفاكهة والخضار شرط تكون طازجه مو مصنعه
يعني انتي تسوينها فالخلاط عشان تضمنين خلوها من السكريات ووجود الالياف
اوكي النظام هذا يفيد الجسم
لكن الجسم يحتاج للاكل الصلب بعد
خصوصا اذا انتي بتجربينه لاول مره
مسالة انك فجأة تقطعين جسمك من الاكل الصلب وتنقلينه للاكل السائل هذا بيسبب لك مشاكل
فالاعتدال مطلوب
انا استخدم نظام معتدل يجمع نوعين وهالنظام استقريت عليه لانه يناسبني انا فاي تغيير يناسبكم في حدود المعقول
متى نسوي الديتوكس ؟
اسبوع كل ثلاث اشهر
وتقدرين تسوينه قبل مناسبه او عيد
قواعد عامه للديتوكس
كل نظام وفيه ممنوعات ومرغوبات
ابألكم بالممنوعات
اولا المواد البيضاء
اللي اهي السكر والملح والطحين والرز الابيضان
جملة سمعتها مره في برنامج اوبرا وعلقت بذهني
كان فيه طبيب ناسيه مين يقول الاكل الابيض عباره عن سموم فالجسم
لانها فالطبيعه مو بهاللون ومرت بعدة عمليات كيميائيه عشان يصير لونها ابيض
مشتقات الالبان
وهذي فيها خلاف
لكن فكرو فيها
ماتجينا هالمشتقات الا بعد بستره وتبخير وبلاوي يعني مليانه مواد صناعية
وهدفنا تنقية الجسم من المواد الصناعية
كيف ننقيه بمواد صناعيه
المعلبات
لانها مليانه صوديومومواد حافظه
الدهون والزيوت المهدرجه والمكرره
والتسالي الضاره اللي متعودين عليها
الحين بتجي وحده تقول طيب وش اكل
شفتي ذي يالحبيبه
كلي منها لين تشبعين
كمان الليمون تقدرين تستخدمينه بدل الملح عشان يطيب النكهه
واذا ماقدرتي تعيشين بدون ملح
استحدمي الملح البحري وكميات قليله لان صوديوم الملح يحبس السوائل فالجسم
الحبوب الكامله والبر
سواء خبز او مكرونه او رز او برغل او جريش او فريكه
لان البر في الياف والالياف تذيب الدهون
العصائر الطبيعيه
ومو شرط تتقيدين بالفواكه
جربي عصير الخضار او اخلطي الفواكه مع الخضار عشان يضيع الضعم
البقوليات اذا ماكندك انيميا فول
الدجاج والسمك والبيض
حاولي قدر الامكان يكون بلدي
والمكسرات
بشرط ماتكون مملحه
انا هنا اغش واخلط مقدارين متساويين مملحه وبدون ملح
استخدمي العسل للتحليه
وادري اللي بقوله ممكن يكون غريب لكن اعتمدي البهارات في اكلك
غير انها تعطي نكه جميلة لاكلك البهارات لها فوايدها
الشاي والقهوه
مسموحين شرط بدون سكر ويكونون بمعدل كوب الى كوبين فاليوم
ويفضل تستغنين عنهم بالشاي الاخضر والمشروبات الثانيه مثل الزنجبيل والنعناع والبابونج
ولاتنسين شرب المويه
الخلاصه ابعدي عن المواد المصنعه واكلي مواد طبيعيه وعضويه
اكثر شي ينقال لي طيب واللي ماعنده وقت كيف يسوي كل هذا
خصوصا البقوليات لاننا غالبا نستخدمها معلبيه
بسيطه الحل السحري هو التحضير المسبق
لما تكونين فاضيه صلحي كميه وحطيه بالفريزر واستخدميه وقت الحاجه
الارز والمكرونه السمرا ممكن طعمها يكون غريب لكن مع البهار والتتبيله الصحيه الططعم بيكون لذيذ
للطبخ استخدمي زيت الزيتون
ما اقدر اقول نظامي الغذائي بالتفصيل لاني بقعد اهذر من اليوم لي عقب العيد
لكن الفطور احاول يكون فيه بيضه مسلوقه
مع خبز اسمر وفواكه او خضار شي طيب
اذا مره مستعجله تمر ولبن
او زبادي وقرانولا اللي ممكن تاخذينها كسناك
شرط يكونون طبيعيين وعضويين وطازا
سلطة البقوليات تفك ازمه وهي عباره عن بقوليات وذره مع مكرونه مسلوقه وسلطة خضار
دجاج مشوي بالخضروات
ساندويتش دجاج
سلطة خضار مشويه
التتبيله عباره عن ملح وفلفل اسود وليمون وزيت زيتون
او زيت سمسم
وتقدرين تضيفين لها ثوم او سمسم او فلفل حر
العصائر المشكله
سواء خضار او فواكه
جربو تحطون زنجبيل على الييموناضه بالنعناع
او شمندر وسبانخ مع عصير برتقال
بقدونس مع اناناس
وغيره وغيره
النت مليان وصفات
ممكن تشوفينها المكس غريب لكن طعمها مستساغ
انا اخر يوم من الديتوكس يكون كله مشروبات سواء سموذي او عصائر مشكله زي اللي قلت
ولما اسوي ديتوكس اسويه لبشرتي وشعري وعقلي بعد
لعقلي
اطرد الافكار السلبيه من مخي واستبدلها بافكار ايجابيه
امتنع عن المكياج لبشرة وجهي واقشرها عشان تتجدد زين
ما اعرض شعري لمنتجات التصفيف والحراره
بشره جسمي استخدم لها التقشير الجاف يوميا
وحمام سونا مرتين بالاسبوع
والرياضه اللي احاول ما اقطعها
اقطع الاتصال باجهزتي الالكترونيه وما استخدمها الا للضروره
بعد نهاية الديتوكس وش التغيرات اللي بتصير لك
اول شي بتحسينه هو الراحه الجسميه والنفسية
الخفه والنشاط
مزاجك بيكون رايق
الام الجهاز الهضمي بتخف باذن الله
بتحسين بنضاره في شعرك وبشرتك
ليونه بجسمك
ادري اللي بتسمع كلامي بتقول خرابيط
لكن جربو التجربيه خير برهان
وفرصه بعد تسوون ديتوكس لخزانه ملابسكم وبيتكم بعد عشان تكمل الراحه
وفالختام احب اقول ان هذا نظامي انا
متعصبي الديتوكس لو شافوه يمكن يغمى عليهم
اسرحي وامرحي في نظامك مادام في حدود المسموح لانك اكثر وحده تعرف لجسمك
هدفي حاليا ازيد الفتره لاسبوعبن بعدين شهر لحد ما اتعود على نظام حياة صحي
ارحب باسئلتكم وتعليقاتكم
وفالختام
سبحانك اللهم وبحمدك
اشهد ان لا اله الا انت
استغفرك واتوب اليك
عجبني جداً موضوعك ...
ردحذفجميل جداً جمع المعلومات و الاستفادة من المفيد والتحذير من الضار ... اشجعك استمرررري
عجبني جداً موضوعك ...
ردحذفجميل جداً جمع المعلومات و الاستفادة من المفيد والتحذير من الضار ... اشجعك استمرررري
الله يسلمك يالغاليه
حذفهذا الهدف من المدونه اساسا
فكرة الديتكوس بشكل عام أحسها مريحة بشكل. و أتمنى أجربها عن قريب. محتاجين ننظف أجسامنا من المواد الحافظة / الجنك فود :(
ردحذفاللي لاحظته إن أغلب الأنظمة الغدائية بالدايت تعتمد عليه بأول فترة. و كثير ينحفوا منه
انصحك تجربينه
حذفلان جسمك ماتعود يمكن تتعبين اول يوم
لكن بعدين ان شاء الله بتحسين بخفه ونشاط
تدوينة مفيده
ردحذفإستفدت منها كثير
يعطيكِ ألف عافية سماح
♥♥♥
الله يعافيك سارونه
حذفمبسوطه انك استفدتي منها
جميل جدا
ردحذفوالفواكه اللي ذكرتيها فيها مضادات اكسده فتفيد البشره
استمري عليه
https://bayanlarsitesi.com/
ردحذفOrdu
Kocaeli
Düzce
Osmaniye
R4KGH7
Uşak
ردحذفAnkara
Adıyaman
Hatay
Şırnak
FAH
yozgat
ردحذفsivas
bayburt
van
uşak
1MMVO
çankırı
ردحذفurfa
van
urfa
elazığ
M78L6
elazığ
ردحذفbilecik
kilis
sakarya
yozgat
XOW
whatsapp görüntülü show
ردحذفücretli.show
15J2
görüntülü.show
ردحذفwhatsapp ücretli show
BAAACX
ankara parça eşya taşıma
ردحذفtakipçi satın al
antalya rent a car
antalya rent a car
ankara parça eşya taşıma
PMD
istanbul evden eve nakliyat
ردحذفkonya evden eve nakliyat
düzce evden eve nakliyat
bursa evden eve nakliyat
diyarbakır evden eve nakliyat
U2V6KK
kırşehir evden eve nakliyat
ردحذفgiresun evden eve nakliyat
tekirdağ evden eve nakliyat
ardahan evden eve nakliyat
izmir evden eve nakliyat
İ0HW
izmir evden eve nakliyat
ردحذفmalatya evden eve nakliyat
hatay evden eve nakliyat
kocaeli evden eve nakliyat
mersin evden eve nakliyat
E4İ5G
C9992
ردحذفÇerkezköy Parke Ustası
Antep Şehir İçi Nakliyat
Sinop Lojistik
Ankara Lojistik
Sinop Şehirler Arası Nakliyat
Sakarya Şehir İçi Nakliyat
Rize Evden Eve Nakliyat
Afyon Lojistik
Erzincan Evden Eve Nakliyat
B1631
ردحذفGölbaşı Parke Ustası
Kars Lojistik
Ünye Koltuk Kaplama
Van Şehir İçi Nakliyat
Osmaniye Şehirler Arası Nakliyat
Aksaray Şehirler Arası Nakliyat
Çankırı Şehirler Arası Nakliyat
Burdur Parça Eşya Taşıma
Tekirdağ Şehir İçi Nakliyat
62927
ردحذفÜnye Oto Lastik
Bitlis Evden Eve Nakliyat
Bingöl Evden Eve Nakliyat
Aydın Lojistik
Zonguldak Şehir İçi Nakliyat
Isparta Şehir İçi Nakliyat
İzmir Şehir İçi Nakliyat
Nevşehir Şehir İçi Nakliyat
Mersin Şehirler Arası Nakliyat
F3B33
ردحذفKayseri Şehir İçi Nakliyat
Bitlis Parça Eşya Taşıma
Kars Şehir İçi Nakliyat
Ünye Boya Ustası
Tunceli Parça Eşya Taşıma
Hakkari Şehirler Arası Nakliyat
Nevşehir Şehir İçi Nakliyat
Bolu Şehir İçi Nakliyat
Sinop Lojistik
F8193
ردحذفBalıkesir Şehirler Arası Nakliyat
Çerkezköy Evden Eve Nakliyat
Ardahan Parça Eşya Taşıma
Fuckelon Coin Hangi Borsada
Ankara Şehirler Arası Nakliyat
Star Atlas Coin Hangi Borsada
Lovely Coin Hangi Borsada
Ünye Boya Ustası
Amasya Lojistik
BA519
ردحذفBingöl Şehirler Arası Nakliyat
Silivri Fayans Ustası
Sakarya Şehir İçi Nakliyat
Amasya Şehirler Arası Nakliyat
Kırklareli Evden Eve Nakliyat
Çankırı Parça Eşya Taşıma
Düzce Şehir İçi Nakliyat
Bilecik Evden Eve Nakliyat
Çerkezköy Çelik Kapı
60557
ردحذفkomisyon indirimi %20
C95AA
ردحذفBitranium Coin Hangi Borsada
Ort Coin Hangi Borsada
Sohbet
Satoshi Coin Hangi Borsada
Paribu Borsası Güvenilir mi
Binance Yaş Sınırı
Bitcoin Kazanma
Onlyfans Beğeni Hilesi
Bitcoin Nasıl Alınır
45296
ردحذفDxy Coin Hangi Borsada
Parasız Görüntülü Sohbet
Twitter Trend Topic Hilesi
Binance Borsası Güvenilir mi
Binance Referans Kodu
Btcturk Borsası Güvenilir mi
Youtube Beğeni Satın Al
Bitcoin Üretme Siteleri
Telcoin Coin Hangi Borsada
94E0F
ردحذفpoocoin
trezor suite
dexscreener
metamask
trust wallet
uniswap
onekey
phantom
quickswap
CF1FD
ردحذفledger wallet
trust wallet
arculus
poocoin
poocoin
poocoin
safepal
layerzero
dexscreener
603EF
ردحذفDefiLlama
satoshivm
uwulend finance
layerzero
pudgy penguins
eigenlayer
zkswap
yearn finance
thorchain